Gesundes Rezept des Tages | #gesundesessen

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~PROTEIN-PANCAKES~
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Einen Pfannkuchigen Sonntag euch😜✌🏻. Was es heute zum Frühstück gibt ist klar☝🏻. Eine grooooße Portion Pancakes🥞 mit ordentlichen Peantbutter-Schoko Topping🤤. Wusstet ihr, dass die Ernuss🥜 nicht nur eine super Eiweiss, sowie Fettquelle, ist, sondern ebenfalls reich an Antioxidantien, Eisen, Magnesium und Ballaststoffe? Voll die Power Nuss bzw. Hülsenfrucht💪🏻😉.
Was ist euer liebstes Pancake-Topping? Schreibt es mir gerne in den Kommentaren👇🏻.
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Zutaten:
🔹Nährwerte komplett: 340 kcal🔹
🔸F 10g, KH 30g, P 32g🔸
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🥞1 Ei Gr. L (alternativ 55g flüssiges Eiklar)
🥞50 ml ungesüßte Mandelmilch (o. andere Milch)
🥞40g Dinkelmehl Typ 630
🥞25g TOTAL Protein „Vanille-Eiscreme“ von @morenutrition.de (alternativ Dinkelmehl)
🥞3g Backpulver
🥞Süße nach Wahl (hatte ca. 20g Erythrit)
🥞Prise Salz
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➡️ 1. Für den Teig alle Zutaten gut miteinander verrühren.
2. Eine Pfanne mit etwas Öl aufheizen, kleine Teigfladen in Pfanne geben und beidseitig ausbacken.
3. Serviertipp: Schmeckt super mit Erdnussbutter + zuckerfreier Nuss-Schokocreme👌🏻.✔️
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Habt einen wunderschönen Sonntag☀️😎.
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Quelle

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