Gesundes Rezept des Tages | #gesundesessen

[Werbung/Firmen- Markennennung]
.
~VEGANER GRIEßPUDDINGKUCHEN~
<>
.
Guten Morgen Leute😁. Heute kommen auch wieder unsere veganen Freunde auf ihre Kosten, denn mit ganz einfachen Zutaten lässt sich dieses☝🏻pornöse Küchlein herstellen👌🏻. Leute ich sag‘s euch… diese Konsistenz ist Gaumenorgasmus pur🤤🤤🤤. Probiert es unbedingt mal aus😍👍🏻.
.
Zutaten für 12er Kuchenform:
🔹Nährwerte komplett: 333 kcal🔹
🔸F 12g, KH 31g, P 19g🔸
.
•Teig:
🍰100g Apfelmark
🍰50g Natur Sojajoghurt
🍰20g gemahlene Haferflocken (alternativ Schmelzflocken)
🍰25g teilentöltes Mandelmehl (alternativ ca. 18g Kokosmehl o. ca. 18g gemahlene Haferflocken)
🍰3g Backpulver
🍰Süße nach Wahl (hatte ca. 35g Erythrit + 2g “Butterkeks” Flavedrops)
•Grütze-Schicht:
🍫25g rote Grieß Grütze aus Tüte (alternativ 20g Weizengrieß + 5g Speisestärke)
🍫225 ml kaltes Wasser
🍫Süße nach Wahl (2 Scoops “Happy Candy Pop” Chunky Flavour von @morenutrition.de )
.
➡️1. Für den Teig alle feuchten Zutaten miteinander verrühren und dann die Trockenen dazu mengen. Gut verrühren und in einer kleinen Kuchenform (ca. 12 cm Ø) verstreichen. Bei 160°C Umluft (180°C Ober-Unterhitze), für 30-35 min., backen. Anschließend auskühlen lassen.
2. Wenn der Teig runtergekühlt ist, 125 ml Wasser in einem Kochtopf geben und aufkochen. Das restliche Wasser in einer Schüssel geben, die rote Grütze+Süße untermischen und ins kochende Wasser rühren. Solange kochen, bis die Masse schön dick geworden ist (ca. 12-15 min.). Danach zur Seite stellen und etwas runterkühlen lassen, bis diese fester, allerdings noch gießbar, wird. Die Grützemasse jetzt auf dem Teigboden kippen, verstreichen und für mind. 3h im Kühlschrank auskühlen lassen.✔️
.
Macht euch einen schönen Tag☀️✌🏻.
.
#frühstück #cake #eathealthy #abnehmen
#veganbreakfast #breakfastideas #veganeats #veganfood
#fitfood #healthychoices #hereismyfood #vegandeutschland #vegan #gesundleben #healthyme #vegansweets #vegano #cleaneats #morenutrition #gesundessen #zuckerfrei #gesundabnehmen #ernährungsumstellung #ww #diät #weightwatchers #abnehmen2020 #kalorienzählen #veganbacken #abnehmenohnezuhungern

Quelle

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *