BLAUBEER-MANDEL-KUCHEN |ᴡᴇʀʙᴜɴɢ| Kuchen darf auch … | Gesundes Essen

🍰BLAUBEER-MANDEL-KUCHEN🍰
|ᴡᴇʀʙᴜɴɢ|
Kuchen darf auch beim Abnehmen nicht fehlen🤩
Und muss er auch gar nicht, denn es gibt viele gesunde und kalorienarme Rezepte, die aber geschmacklich absolute spitze sind😍🙏🏼
Eines davon bekommt ihr jetzt, den leckeren Blaubeer-Mandel-Kuchen enthalte ich euch natürlich nicht vor🤗
Das Rezept für euch⤵️
Ihr braucht:
🔹 150gr Blaubeeren
🔹 50gr Haferflocken (gemahlen)
🔹 30gr Mandeln (gemahlen)
🔹 2gr Backpulver
🔹 6gr Chunky Flavour Puddingcreme (@morenutrition.de)
🔹 1 Ei
🔹 75gr Skyr Natur
🔹 75ml ungesüßte Mandelmilch
👩🏻‍🍳 Zubereitung:
Vermengt erst alle trockenen Zutaten, gebt dann die flüssigen Zutaten hinzu und mixt alles zu einem Teig. Gebt diesen jetzt in eine 18er Form. Verteilt die Blaubeeren auf dem Teig. Alles zusammen jetzt für ca. 30 Minuten bei Ober-Unterhitze und 180° in den Ofen.
Der Kuchen ergab bei mir 6 Stücke🤗
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↠ Nährwerte ↞
∙Kcal: 99kcal pro Stück
∙Protein: 5gr pro Stück
∙Carbs: 8gr pro Stück
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Quelle

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